CHEGANDO NO OITAVO MÊS DE CIRURGIA...E A BALANÇA NÃO MEXE!

Olá amigos,

aqui estamos nós de novo .. rsrsrs .. bem chegando no oitavo mês de cirurgia e não saí dos 90 kg .. AFF e o desespero começou a rondar..

Tive consulta com minha Nutricionista e o Clinico que me explicaram que isto é muito normal .. no início o do processo de emagrecimento a perda é bem acelerada e grande e como ainda não realizávamos atividade física muita massa magra foi perdida neste processo e aí esta a diferença... Agora realizo atividades físicas 4 á 5 vezes por semana e estou substituindo a gordura corpórea por massa magra , por isso na balança não se nota muita diferença .. mais o corpitchu ta demonstrando as mudanças..

O Dr André me orientou que mais importante do que a redução de peso ou o IMC a perda de gordura não se retrata na balança e sim com medições volumétricas que deverá ser realizada através de avaliações periódicas na academia.

Segundo o médico o fato de eu não estar me sentindo cansada , fraca e meus exames de sangue estarem excelentes é mais importante do que o peso que não perdi na balança.

Mais confesso que a alegria de quem esta passando por um processo de emagrecimento é ver o peso reduzir cada vez mais..meu cabelo já reduziu bastante a queda isso também era algo que me agoniava mas que agora me traz alegrias.

A alimentação continua a mesma , comendo de três em três horas ou de duas em duas. Vou fazer um relato do meu cardápio diário :

Café da manhã: Uma fatia de pão integral com queijo minas e margarina light.
                        Um copo de leite desnatado com café 200ml

Lanche: 1/2 mamão papaia

Almoço: 1 bife magro de carne bovina

              2 colheres de arroz integral

              1/2 concha de feijão

              Salada verde a vontade

Lanche: 1 barra de cereal ou uma fruta

Café da tarde: 1 pacote de torrada light Marilan

                       Margarina

                       Café com adoçante

Fruta: 1 banana antes da atividade física

Jantar: Salada verde e cenoura ou abobora

           1 bife magro

Colação: 200 ml de iogurte Light

Basicamente é isso tudo e não deixo de comer nenhuma refeição.

Vamos lá , perseverança e força é tudo!

Beijos