Oi meus fofos,
ontem fui a Nutricionista ansiosa para mudar a dieta e saber quanto eu já havia perdido .
Nossa nem acreditei quando subi na balança e descobri que emagreci ( quem perde acha) 14 kg em um mês ...como agente sofre para perder dois kg no mês né!! E assim rápido sem exercícios perde-se tanto ...incrível!
E a dieta ai que felicidade a dieta branda é maravilhosa !!Vou poder comer arroz , feijão , legumes e um bife (de carne magra) a batata frita fica pra próxima ,rsrs mais estou muito feliz ..
Nessa fase o importante é a mastigação , temos que mastigar incessantemente sem parar para triturar bastante o alimento .
Pães , carnes , massas já são liberadas em pequena quantidade e os queijos ligth , mas o que me deixou muito feliz foi o café ...eee pingado no leite desnatado mais já é um avanço...
A Nutricionista me orientou quanto a pratica das caminhadas , tentarei caminhar todos os dias ou pelo menos 3 vezes por semana a noite ... difícil vai ser levar o maridão comigo mais ele vai...
Assim que tiver novas noticias eu conto pra vocês ... Bjs
CAFÉ DA MANHÃ
ALMOÇO
Oi pessoal,
agora que já estou comendo bem .... vamos começar as atividades físicas ...caminhada acelerada de 40 minutos... vamos no pique para não desanimar..
Olha tenho uma novidade para contar ..fui em uma festinha infantil e não sofri..pude comer um cachorro quente pequeno ...que delicia....
Estou adorando esta nova fase...
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