quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

E SE FORAM 4 MESES...

Bom dia Galera,

completei 4 meses de operada e fui a consulta com a Nutricionista Dra Aline , bem cheguei a meta e estou com 99,7 kg ... heee sai dos três dígitos ... uhuuuu. 
A nutricionista me parabenizou por ter eliminado 10 kg em dois meses ... e olha que foi quase sem atividade física por que como choveu no Rio esses dois meses..
A dieta não mudou muito , ela só adicionou uma fruta na parte da tarde visando o gasto da atividade física e retirou a ceia noturna.
Meu exame de sangue está ótimo , não precisarei por enquanto realizar nenhuma reposição só o Materna que tomo todos os dia.
O incrível foi o meu índice de colesterol total que subiu bastante foi para 205 e estava 174 , como pode? A pessoa vive de dieta e o colesterol sobe ? Segundo a médica isso é normal pois é uma questão metabólica e não alimentar mas com o passar do tempo e a atividade física ficará estável.
Bem , agora vamos malhar e continuar seguindo a dieta , com os pulinhos de vez em quando rsrsrs, até por que o Natal tá chegando e agente sabe o que se faz no Natal né , come rsrsrs. Farei uns pratos light para não aguar e seguiremos em frente agora só volto nela em fevereiro ...ai que ruim hahaha.

Então tá até breve .... Beijinhos



quinta-feira, 28 de novembro de 2013

QUASE 4 MESES DE OPERADA ....

Oi galerinha,

estou chegando na reta final da fase 3 da dieta de pós operatório , ansiosa para saber as mudanças nas opções da dieta.
Estes 2 meses perdi mais 10 kg ou seja estou chegando nos dois dígitos esperados...o peso exatamente eu falo no próximo post por que a balança da medica sempre deixa surpresas..rsrs
Neste 3 mês experimentei coisas novas e descobri que não passei mal , mais a quantidade é bem reduzida, comi uma fatia de pizza de Frango com catupiri eee não passei mal , comi uma colher de brigadeiro ...rsrs não passei mal .. e tomei um dedo de vinho .. puxa era meu aniversário de casamento entaum não podia passar em branco um jantarzinho especial mais foi apenas um dedinho de vinho... não passei mal e me senti ótima!
A fatia era pequena heimm


A colher rasa ..quem dera se fosse isso tudo ..rsrs

Meus exames de sangue estão ótimos , aparentemente não precisarei realizar nenhum medicação por enquanto só o meu complemento vitamínico Materna que preciso tomar diariamente.

A atividade física pra mim esta sendo um problema minhas caminhadas ficaram de lado devido ao mal tempo e a academia cada vez mais distante pois minha Cardiologista exigiu um teste Ergométrico para a liberação do atestado para a atividade física , e como os planos de saúde estão com agendas lotadas só consegui horário para Janeiro de 2014... AFF assim dificulta.

Pois é , vamos esperar cenas do próximo capitulo rsrs agora é esperar a consulta e as novidades.

Beijos

Até


quarta-feira, 6 de novembro de 2013

3 MESES DE OPERADA ...

Olá pessoal completo hoje 3 meses de operada e já se percebe quanta diferença ... dos 130 kg iniciais já foram 25 off , confesso que não percebo em mim fisicamente mais as roupas denunciam já estou na segunda troca de roupa ... vou tirar uma foto com a minha calça anterior ... gigante.
Bem esse mês não tenho consulta somente quando completar o 4 mês , mas ainda não consegui me matricular na academia e isso me preocupa , confesso que fiquei meio relapsa a atividade física esse mês até porque choveu muito e atividade ao ar livre como as caminhadas infelizmente dependem deste tempo bom.

Pretendo a partir
deste mês pegar mais firme na malhação e voltar a tomar a minha proteína para o ganho de massa magra.

Novas novidades eu conto ....beijos


Quanta diferença .....

terça-feira, 29 de outubro de 2013

DÚVIDAS MAIS COMUNS ...

Quem pode fazer a Cirurgia Bariátrica?

Segundo as normas, quem tem IMC acima de 35 com alguma comorbidade (diabetes, colesterol alto – dislipidemia, pressão alta) ou quem tem IMC acima de 40 pode fazer a cirurgia.
Para saber seu IMC é só dividir seu peso pela sua altura ao quadrado e você chegará a um número final que dará o seu IMC.

Pode engravidar depois da Cirurgia Bariátrica?

Essa foi a primeira pergunta que fiz ao médico quando fui na primeira consulta, já que o meu objetivo maior é de emagrecer para poder ter uma gestação saudável.
Há mulheres que, depois de passarem pela cirurgia bariátrica, engravidam. Nestes casos, o procedimento mais seguro e indicado é que a mulher engravide somente 18 meses depois da cirurgia. Esse espaço de espera serve para também proteger o futuro bebê. Atualmente o Ambulatório de Cirurgia da Santa Casa de São Paulo atende 120 pacientes por mês. Até o momento foram feitas aproximadamente 1200 cirurgias bariátricas na Instituição.
Para maiores informações dêem uma olhadinha na matéria do site :

Qual o Tipo de Cirurgia Bariátrica que fiz?

Quando fui conversar com o médico ele me orientou que faria o Bypass gástrico, ou Capella, por ser a cirurgia feita a mais tempo e por isso a mais estudada de todas.
Nessa cirurgia o estômago é reduzido e é feito um pequeno desvio do intestino, pode ser feita por vídeo ou aberta. A minha foi por video e a cicatriz é bem pequena em 6 pontos do abdomen , quase imperceptivél.

 Qual a expectativa de Perda de Peso?

Pelo que sei, a expectativa é perder 40% do peso, sendo que 10% no primeiro mês de pós-operatório e os outros 30% ao longo de um ano.
Eu pretendo chegar aos 80 kg em um ano, então, vamos aguardar. =)
Eu comecei a contar o meu emagrecimento apartir da internação no hospital, 07/08/2013 com 129,7 kg , Durante o processo farei um post contando como estou e quanto emagreci. Combinado?

Qual o tipo de anestesia?

A anestesia usada em mim foi geral, então eu dormi no Centro Cirúrgico e só acordei quando estava na UTI. Portanto não vi nadinha da cirurgia.
Ir para a UTI é opção de cada médico, o meu médico manda todos os pacientes para a UTI no primeiro dia para monitoramento. 

Sente fome no pós-operatório?

No inicio do processo senti saudade de mastigar, mas acredito que essa saudade é normal em todo mundo que faz a cirurgia até entrar na dieta normal e ter que comer porções mínimas e mastigar muito, até quase a comida sumir na boca. Afinal de contas eu não quero ter aqueles engasgos ou coisas do tipo que já vi várias pessoas relatarem.
Mas logo isso tudo passa e agora como normalmente ...

2 MESES : A FELICIDADE

Nossa que maravilha ! Logo depois da consulta com a Nutricionista fiquei super feliz adivinhem , já posso comer salada ....Uhhhuuuuu .. nossa eu não tinha ideia quanto um tomatinho , um alface iriam me fazer falta..
Na consulta descobri que já havia perdido 20 kg do peso inicial que era 130 Kg e segundo a Dra daqui a dois meses sairei dos três dígitos...
E o que mudou na Dieta ? A quantidade basicamente preciso comer mais , uma conha de feijão , 3 colheres de arroz , fui liberada a comer dois pegadores de macarrão , e a salada a vontade... alguns outros alimentos também entraram na dieta como embutidos , industrializados e alimentos crus.

Mais eu posso dizer a vcs que minha maior felicidade foi a ida a Cardiologista, como eu havia contado antes para vocês eu estava Hipertensa e quase Taquicárdica com um frequência de 90 BPM , pois é e o melhor de tudo agora minha pressão arterial não passa de 110 X 80 e a frequência cardíaca então 54 BPM quase uma atleta...rsrs. isso me deixou tão feliz afinal o maior objetivo para essa transformação foi a conquista de uma saúde equilibrada visando longo prazo de vida saudável e feliz.

2 MESES DE OPERADA...QUANTA MUDANÇA HEIM



E este 2  mês foi tudo muito tranquilo , realizei caminhadas de 40 minutos em torno de 3,5 km em media 3 vezes por semana ... a alimentação variada já posso comer quase tudo ... evito as gorduras , frituras e açucares .. a uma coisa que me faz muita falta uma deliciosa salada ..por enquanto não posso comer nada cru.
Nestes 60 dias perdi 19 kg e estou seguindo a meta muito bem , minha calça jeans já não cabe reduzi 2 números saindo do 58 para o 54 ...
Os amigos dizem que é visível a transformação mais confesso que não enxergo muito isso só percebo nas minhas roupas que realmente estão mais folgadas.
Fiz meu primeiro exame de sangue e pasmem esta ótimo nem vou precisar fazer nenhuma reposição imediata... Uhuuu isso para mim é uma gloria pois tenho pavor de injeção..
Amanhã tenho consulta com a Nutricionista e espero que algo mude na minha dieta ... espero que ela não brigue comigo ... pois estou fazendo tudo direitinho só a atividade física que acho que poderia estar fazendo mas , mais o tempo também não ajudou muito tem chovido muito por aki e atividade ao ar livre tem destas coisas ...
Espero ser liberada para a academia e ai facilitar a minha vida..

130 kg


1 MÊS DE OPERADA...UHUU

Oi meus fofos,
ontem fui a Nutricionista ansiosa para mudar a dieta e saber quanto eu já havia perdido .
Nossa nem acreditei quando subi na balança e descobri que emagreci ( quem perde acha) 14 kg em um mês ...como agente sofre para perder dois kg no mês né!! E assim rápido sem exercícios perde-se tanto ...incrível!
E a dieta ai que felicidade a dieta branda é maravilhosa !!Vou poder comer arroz , feijão , legumes e um bife (de carne magra) a batata frita fica pra próxima ,rsrs mais estou muito feliz ..
Nessa fase o importante é a mastigação , temos que mastigar incessantemente sem parar para triturar bastante o alimento .
Pães , carnes , massas já são liberadas em pequena quantidade e os queijos ligth , mas o que me deixou muito feliz foi o café ...eee pingado no leite desnatado mais já é um avanço...
A Nutricionista me orientou quanto a pratica das caminhadas , tentarei caminhar todos os dias ou pelo menos 3 vezes por semana a noite ... difícil vai ser levar o maridão comigo mais ele vai...
Assim que tiver novas noticias eu conto pra vocês ... Bjs

CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO


Oi pessoal,
agora que já estou comendo bem .... vamos começar as atividades físicas ...caminhada acelerada de 40 minutos... vamos no pique para não desanimar..
Olha tenho uma novidade para contar ..fui em uma festinha infantil e não sofri..pude comer um cachorro quente pequeno ...que delicia....
Estou adorando esta nova fase...

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Dieta pastosa eeeeee

Nossa que felicidade chegou a dieta pastosa .... e 10 kg off ... nossa purês , iogurtes , fruta amassada ...que beleza carne moída ...... nossa que alegria agora é comer bem devagar .....que delicia ....


 Purê de batata , carne moída e caldo de feijão ...que marravilha!!!

E haja copinho de 50 ml...

Nossa depois de 10 dias de operada já naum aguento mais essa bendita sopinha coada.... e copinho de 50 ml haja copinho .....to enjoada de tudo que devo e posso comer Iogurte 0% gordura e açúcar , água de cocô , suco de fruta , sopa coada e vitamina coada .... Aff nuam aguento mais ... até a proteína me enjoou . A nutricionista me orientou que precisava colocar 2 colheres de sopa de proteína nas vitaminas e o sabor já me enjoava.  Aff ta acabando...

 


Sopa coada de frango que delicia !!!



Proteína em pó

Operada ...ufa.....

Nossa e a ansiedade da cirurgia acabou .... operei dia 07 de agosto de 2013 ....fiquei mais de 15 horas em jejum ...minha família nervosa preocupados com o que me esperava ...e sabe o que era ...nada!
Sai da cirurgia sentindo um pouco de dor abdominal ...e só !! Foi bem tranquilo .. anoite no CTI que foi uma experiência que eu pretendo não ter mais... mas a recuperação foi bem tranquila .. e quando chegaram os copinhos então .. alimento eeee... uma água saborizada de melão , maça que pra mim estavam uma delicia ... Alta hospitalar foi a gloria em casa fica tudo melhor....dieta liquida me espera..




sexta-feira, 2 de agosto de 2013

E agora ou nunca....

Olá , agendei a cirurgia ....ai meu deus é agora ou nunca ...confesso que meu coração está apertadinho a mudança de vida vai ser severa ..mais acho que estou preparada! Fui a ultima consulta com a Nutricionista e recebi as orientações da dieta liquida dos primeiros 15 dias....nossa complicado, é preciso se alimentar a cada 30 minutos (50 ml) e entre estas refeições 25 ml de água..
Haja paciência para o despertador. ..rsrs .
Bem hoje com 129 kg estou certa que esta decisão será a melhor para mim , e com o apoio da minha família e meu Maridão ( te amo) acho que passo tranquilo por tudo isso .
E surge um nova Roberta mais saudável , mais bonita e ativa .... vamos lá então...


sexta-feira, 7 de junho de 2013

O processo ...ai que tortura....

Olá ,

Comecei o processo para a realização da cirurgia , fui a Psicologa e Nutricionista , nossa tive que pagar as consultas particulares pois não aceitavam meu plano de saúde .. nossa haja dinheiro mas tem que investir né...
Bem a consulta com a Psicologa foi bem interessante , conversamos sobre minha vida e meus vícios , e descobri que não sou uma pessoa compulsiva o meu grande problema é a ROTINA ... não consigo seguir uma rotina de comer pouco de 3 em 3 horas na verdade a rotina sempre foi um problema na minha vida seja nos relacionamentos , no trabalho e também na comida.
Assim tive que me adaptar e comecei a comer de 3 em 3 horas coloco o celular para despertar e me obrigo a parar e comer algo...por incrível que pareca perdi 2 Kg só com essa mudança ... Inacreditável.

E a Nutricionista , foi bem esclarecedora de duvidas que sempre rodeiam nossas vidas , uma da minhas maiores duvidas era quanto o aumento do colesterol , fiquei 3 meses me alimentando com comida sem sal e gordura e quando fiz o exame de sangue para checar os níveis de colesterol ..a surpresa .. o Colesterol aumentou ...Como ?? Fiquei desmotivada novamente e passei a me alimentar normalmente.. Segundo a Nutricionista o aumento do Colesterol não está apenas relacionado ao alto consumo de gordura mais sim carboidratos e açucares que em nosso corpo em excesso se transforma e Gordura o que aumento os índices de colesterol no sangue... Uffa fiquei mais tranquila ...então vamos reduzir o carboidrato da alimentação e ver como fica daqui a um mês ...Enquanto isso bateria de exames para fazer a cirurgia .. vamos lá na caminhada .

quinta-feira, 9 de maio de 2013

A consulta...o 1° passo



Bom dia,
bem comecei a maratona de processos para operar , agendei consulta com a Psicologa e a Nutricionista para fazer o meu acompanhamento pré-operatório.
Na consulta com o cirurgião Dr Antonio Carlos Jamel aprendi sobre os métodos da cirurgia e descobri que hoje existem técnicas que são menos agressivas , pois inicialmente o que se escuta muito dizer é que as pessoas ficam com falta extrema de nutrientes essenciais perdem os cabelos , dentes e precisam realizar a reposição destes através de remédios para toda a vida...ainda bem que não é mais assim....afinal o que adianta eu ficar magra junto com anêmica e fraca....Ainda bem que as técnicas evoluíram e casos como esses são menos frequentes...Qualquer novidade volto a postar .....
Se você quiser conhecer mais sobre as técnicas existentes visitem o site do Dr Jamel que apresenta demostrativos das técnicas:www.claudiojamel.com.br

quarta-feira, 8 de maio de 2013

A decisão...

Bem . eu sou a Roberta Marques tenho 29 anos e sou obesa , tenho hoje 129 kg e fui encaminhada para realizar uma cirurgia bariátrica ,confesso que no início eu realmente não queria operar e nem pensava nisso ...mas com o passar dos anos fui percebendo o quanto difícil para mim era emagrecer .. Fiz dieta de todos os tipos acompanhamento com Nutricionista , Endocrinologista , Nutrólogo e até consulta psicografada ...rsrsrs ..brincadeira nem tanto. Mas realmente tentei de tudo remédios tarja preta, Dieta da Proteína , Dieta da Sopa dentre outras. E sempre que emagrecia um pouco quando parava o tratamento engordava mais...
Quando completei 27 anos tive um problema grave de coluna descobri 2 hérnias de disco e tive que operar de Emergência  ...eu sempre fui ativa , adorava dançar , era gordinha mais fazia até caminhadas ...mais tudo mudou depois de operada fiquei sedentária não conseguia realizar nenhuma atividade longa que logo sentia dores ...e isso tudo me levou dos 100 kg para o meu peso de hoje. Além deste ganho de peso master descobri que estava Hipertensa e que teria que tomar remédios todos os dias , com 27 anos para mim foi a morte..Então depois de tantas comorbidades tomei uma decisão vou fazer a cirurgia bariátrica , não por estética até por que sempre me achei linda mesmo vestindo GG, mais pela minha saúde devo me preocupar com o meu bem estar e meu futuro ... Amo demais a minha VIDA e minha FAMÍLIA para querer ficar sem elas...Então vou enfrentar .Mais e o MEDO ai..nem fala ..que medo ...toda as vezes que entro no GOOGLE para procurar imagens de operados encontro pessoas que tiveram uma mudança enorme de vida .... mas e a PLÁSTICA nossa o corpo fica deformado ai que medo....E eu quero ser MÃE de forma responsável e sei que com esse peso isso não daria certo .... Bem então vamos lá .. vamos começar o processo e espero que tudo dê certo....